Cuando el medicamento sí funciona… pero tú no te sientes bien
Febrero suele ser el mes en el que muchas personas piensan:
“El medicamento sí me quitó el hambre… pero no sé si lo estoy haciendo bien.”
Tal vez comes menos, pero te sientes cansada.
Tal vez bajaste de peso, pero estás confundida.
O quizá el miedo apareció:
“¿Qué va a pasar cuando deje el medicamento?”
Si estás usando un GLP-1 para pérdida de peso y te identificas con esto, quiero decirte algo importante desde el inicio:
El medicamento es una herramienta, no el proceso completo.
Qué hacen (y qué NO hacen) los medicamentos GLP-1
Los GLP-1 ayudan a:
- Disminuir el apetito
- Aumentar la saciedad
- Mejorar la regulación metabólica
Pero no trabajan la relación con la comida, ni las emociones, ni los hábitos que llevas años repitiendo.
Por eso, en consulta veo dos escenarios muy frecuentes:
- Personas que comen tan poco que pierden energía y masa muscular
- Personas que dejan de comer por hambre… pero siguen comiendo por ansiedad
El medicamento modifica señales fisiológicas.
No reeduca la mente ni acompaña el proceso emocional.
El riesgo de depender solo del medicamento
Cuando todo el enfoque se coloca en el fármaco, aparecen riesgos silenciosos:
- Comer sin estructura
- Saltarse comidas “porque no hay hambre”
- Miedo constante a comer de más
- Ansiedad anticipatoria: “cuando lo deje, voy a subir todo”
Esto no es un problema del medicamento.
Es un problema de falta de acompañamiento integral.
El verdadero éxito no es bajar de peso con el GLP-1, es aprender a sostener el cambio con o sin él.
Lo que realmente necesitas si estás usando GLP-1
Desde un abordaje clínico y humano, hay 3 pilares clave:
Estructura nutricional consciente
Aunque no tengas hambre, tu cuerpo sí necesita nutrientes. Especialmente:
- Proteína suficiente
- Hidratación
- Horarios que eviten el desgaste físico
No comer “porque no hay hambre” no siempre es autocuidado.
Regulación emocional (no desaparece con el fármaco)
El GLP-1 no elimina:
- Comer por ansiedad
- Comer por estrés
- Comer por vacío emocional
Cuando el hambre física baja, las emociones se vuelven más visibles.
Y si no se trabajan, el desorden solo se pospone.
Acompañamiento durante el proceso
- Escuchar tu cuerpo
- Recuperar señales internas
- Reconstruir confianza con la comida
Eso se aprende con guía, contención y seguimiento.
GLP-1 + conciencia: el enfoque que sí se sostiene
Un proceso bien acompañado con GLP-1
- No gira alrededor del miedo
- No se basa en comer lo menos posible
- No te desconecta de tu cuerpo
Se basa en:
✔ estructura flexible
✔ nutrición suficiente
✔ trabajo emocional
✔ reconexión corporal
El objetivo no es depender del medicamento, es usarlo como apoyo mientras reconstruyes tu relación con la comida.
Este proceso no se trata de desaparecer el hambre.
Se trata de aprender a escucharla de nuevo.
No se trata de bajar de peso rápido.
Se trata de no perderte a ti en el camino.
El medicamento puede ayudarte.
Pero el cambio real ocurre cuando tú también te acompañas.
Programa de Apoyo Bariátrico y Metabólico
Si estás usando medicamentos GLP-1 (Wegovy, Ozempic, Mounjaro, tirzepatida) y sientes que necesitas orden, claridad y acompañamiento para hacerlo bien…
✨ Mi Programa de Apoyo Bariátrico y Metabólico está diseñado para ayudarte a:
- Comer de forma suficiente y consciente
- Regular la alimentación emocional
- Evitar el desgaste físico y mental
- Construir un proceso sostenible con o sin medicamento
Este no es un reto.
No es una dieta.
Es un acompañamiento clínico y humano.
Conoce el programa aquí: